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孕期营养比胎教更重要

2019-05-10 11:04:13 | 来源: 小吃

每个准妈妈都希望有1个健康聪明的孩子。可是您知道吗?相比胎教,营养反而是更实用有效的让孩子聪明的“手段”。

孕期营养比胎教重要

现在常推行的胎教方法,都是从听觉、视觉、触觉方面对胎儿进行刺激。而听觉、视觉和触觉都是生理学参数。其实,给胎儿提供最安静舒适的生长环境,让胎儿摄取到丰富的营养,才是最重要的。

中国医科大学附属盛京医院妇产科的魏军副教授介绍说,为了宝宝能健康地发育,孕妇在不同孕期的营养摄取是不同的。孕早期,胎儿较小,生长缓慢,需摄取的营养素不多。准妈妈只需在膳食中增加1些含矿物资和维生素较多的食品便可。孕中期,胎儿发育明显加快,营养需求也愈来愈多。此时,准妈妈应多喝水,多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维多的食品。到了孕晚期,胎儿的肌肉、骨骼和大脑都在发育,准妈妈需要补充1些含钙、蛋白质和维生素较丰富的食品,如鱼、肉、蛋、肝等。

智慧营养要充足

从胎儿期到诞生后1岁这段时期,被科学家们称为人类脑部发育的黄金时期。为了保证宝宝在这个时期大脑的正常发育,准妈妈补充充足的智慧营养非常重要。而智慧的营养,就像发芽的种子,种子的质量奠定了种子未来生长的基础。这就要求孕妇在怀孕期间,充分摄取腹中宝宝生长发育所需要的营养。在营养搭配上,讲求孕妇饮食调理,既要照顾孕妇的口味,又注意食品营养,以保证孕妇和胎儿的物资需要。具体来讲,是根据妊早,中,晚3期胎儿发育的特点,公道指点孕妇获得食品中的7种营养素(即蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖)、矿物资、维生素、水、纤维素)以食补、食疗的方法来加强营养“胎教”。

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