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6种方法帮助妈妈增加母乳

2019-05-11 13:44:23 | 来源: 食材

母乳不足是很多新妈妈在哺乳期碰到的困难。其实,这当中有很多是由于使用了毛病的方法。例如,民间经常使用猪蹄汤、鲫鱼汤促乳,但原来如果分娩后过早进食这些汤,反而会使初乳过分浓稠,引发排乳不顺畅。为此,有专家总结了6种比较科学的方法,帮助新妈妈增加母乳。

1。注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。

产妇要保持精神愉快,对母乳豢养抱有信心,尤要注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息,最好采取与婴儿同步休息法,减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母,精神上多加安慰鼓励,并主动分担家务,避免其疲劳。

2。纠正母乳豢养中的不公道现象。

最多见的母乳不足的缘由是婴儿的吸吮时间不够,妈妈应保证足够的时间来豢养婴儿。特别是新生儿,每天的哺乳时间可能长达8个小时;诞生1~2个月的婴儿,每天应哺乳8~10次;3个月的婴儿,24小时内哺乳次数最少有8次。

3。避免“乳头错觉”产生。

从调查情况看,人工豢养3次后,婴儿即产生乳头错觉。因此,提倡早吸吮及24小时母婴同室,按需哺乳,尽可能避免初期使用各种人工奶头及奶瓶。乳头错觉的纠正,要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指点母乳豢养,可通过换尿布、变换体位、抚摸等方法使婴儿苏醒,产妇以采取座位哺乳姿式为佳,可以使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时热敷5分钟,挤出部份乳汁使乳晕变软,便于宝宝正确含接乳头及大部份乳晕。

4。寻觅引发母乳不足的其他因素。

如妈妈和婴儿是不是生病,妈妈的乳头有没有异常,哺乳技能掌握的熟练程度等;同时避免或尽量减少给哺乳的妈妈使用止痛药和平静剂;哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类避孕药,以防抑制乳汁分泌。

5。及时、适当、科学地补养。

哺乳期间不可偏食。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食,由于这类食品会使初乳过分浓稠,引发排乳不顺畅。分娩后的第1周内食品宜平淡,应以低蛋白、低脂肪的流质为主。尔后可适当增加营养,可根据个人口味、平时习惯,适当多吃1些增进乳汁分泌的食品,如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁,还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食品。

6。注意豢养技能。

新妈妈应两侧乳房交替哺乳,以避免将来两侧大小相差差异,影响美观。每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮,大致为每侧10分钟,这样才能让婴儿吃到乳房后半部贮存的后奶。后奶脂肪含量多,热能是前奶的2倍。如果母婴1方因得病或其他缘由不能哺乳时,1定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为6~8次或更多。只有将乳房内的乳汁排空,往后才能继续正常地分泌乳汁。

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